孩子近视并非一朝一夕形成的，在错误用眼以及不良生活习惯影响下，久而久之才会形成近视，什么样的生活习惯才能呵护孩子的视力呢？家长们要从以下几个方面入手。
饮食营养要均衡
从孩子出生后4-6个月开始，就要注意饮食均衡的问题。我们的眼睛通过眼底的感光物质来感知光线，通过感光物质产生神经信号来对身体造成影响。感光物质的来源主要由食物提供，比如胡萝卜素、叶黄素、维生素B12等等。胡萝卜富含β胡萝卜素，枸杞和玉米含有叶黄素，这些食物能够增强身体免疫力，给眼睛发育提供良好基础。除了要多吃蔬菜，还要控制孩子的糖摄入，吃太多甜食会导致钙质流失，钙是巩膜主要组成物质，缺钙会减少巩膜的坚韧性，造成眼球壁逐渐延伸，让孩子更容易患上近视。而且糖在体内降解需要消耗大量的维生素B1，一旦胰岛素调节血糖的功能不正常，血浆的渗透压就会增高，晶状体和房水渗透压增加也会造成屈光度数的增加。
多进行户外活动
户外运动可以让孩子充分沐浴阳光，阳光对人体健康有着很大的好处，我们通过眼睛干感知光线，眼睛也会把光信号转化为神经信号去指挥全身各系统的发育 。阳光还有利于钙质和各种维生素的吸收，钙质对于儿童视力发育有着重要的作用。并且自然光线能让人体维持正常的昼夜节律，保持正常的生活作息。科学家们认为，视网膜在阳光刺激下会分泌多巴胺，多巴胺可以推迟或者预防近视。最佳的户外活动时间是上午10点之前以及下午3点之后，尽量保持每天2小时的户外活动时间即可。
科学用眼及时防控
孩子学习环境应当保证光线充足的同时又不宜过亮，过强的光线会刺激眼睛，而光线不足又会增加视疲劳。孩子在学习时眼睛和书本要保持一定的距离，并且每隔一段时间要让眼睛休息几分钟。与此同时，从3岁起就应当给孩子建立屈光发育档案，每1-2年进行一次全面的视力检测，一旦近视才能及时控制。孩子在近视后，可以使用角膜塑形镜联合0.01%阿托品来控制其发展。
2019年发表在《现代眼科研究杂志》上一篇文章证实0.01%阿托品联合角膜塑形镜控制儿童青少年近视进展有效率高达95%。角膜塑形镜可找专业机构配制，0.01%阿托品则需要去医院开处方笺购买院内制剂或者境外途径购买。儿童使用滴眼液需额外注意防腐剂，温士顿公司生产的“善瞳”眼药水通过组合物专利技术，将眼药水PH值和渗透压控制在特定范围内，因而不添加防腐剂。此外“善瞳”的水合直径达到150-200纳米，提高药物在眼部的渗透率，增加生物利用率，药物吸收效果会更好。
注：以上内容仅供医护人员内部讨论，不作任何用药依据，具体用药指引，请咨询主治医师。
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